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Serie de 4 videos que te enseñarán la introducción a la técnica de este deporte para realizar una buena carrera de impulso, despegue, vuelo y caída.
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Carreras con vallas
Descripción:
La carrera con vallas se divide en tres componentes, la salida, la carrera de velocidad y ritmo y el pasaje de la valla.
Duración:
1:17 minutos.
Tamaño:
22.9 MB (MP4) - 1.69 MB (3GP)
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Carreras con vallas - Colocación de los tacos
Descripción:
Al colocar los tacos para la salida se toman diferentes disposiciones con el fin de ajustarlos a las particulares del atleta.
Duración:
1:15 minutos.
Tamaño:
22.0 MB (MP4) - 1.66 MB (3GP)
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Carreras con vallas - Fase de salida baja
Descripción:
La salida baja se divide en cuatro momentos, a sus marcas, listos, impulso y aceleración.
Duración:
2:47 minutos.
Tamaño:
32.3 MB (MP4) - 1.66 MB (3GP)
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Carreras con vallas - Fase de aceleración
Descripción:
En esta fase el deportista da 8 pasos para las pruebas de 100 y 110 m vallas y entre 22 y 24 zancadas para la prueba de 400 m vallas.
Duración:
1:56 minutos.
Tamaño:
43.1 MB (MP4) - 2.51 MB (3GP)
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Carreras con vallas - La carrera de velocidad y ritmo
Descripción:
Este momento se observa desde la salida hasta la primera valla. El pasó entre vallas y la carrera de la última valla a la llegada.
Duración:
2:04 minutos.
Tamaño:
34.6 MB (MP4) - 2.71 MB (3GP)
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Carreras con vallas - El pasaje de la valla
Descripción:
Es el momento en el que el atleta ataca y sobrepasa la valla mediante tres fases despegue, pasaje y caída.
Duración:
2:21 minutos.
Tamaño:
25.4 MB (MP4) - 3.08 MB (3GP)
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